Tüketici lif sizi daha uzun ömürlü kılar

• Nisan 25, 2024

Görünüşe göre bir sahip diyet zengin elyaf , ölüm riskini azaltır, tarafından yayınlanan bir çalışmayı ortaya çıkardı Ulusal Sağlık Enstitüleri ve Amerika Birleşik Devletleri Emekli Kişileri Derneği (İngilizce kısaltması için AARP)

Tüketim ile ilgili araştırmalar elyaf ölüm riskinde bir azalma ile kanser erkeklerde, ancak kadınlarda değil, belki erkeklerin bazılarından ölme olasılıkları daha yüksektir kanser ile bağlantılı diyet , yemek borusu gibi.

Araştırmacılar tarafından ulaşılan sonuç şu ki; geçim indirimi tahıllardan elde edilen liflerin yüksek olması, organizmanın gücünü arttırır. 'De yayınlanan çalışma Dahiliye Arşivi50 ila 71 yaşları arasında 388 binden fazla yetişkin vardı.

Amerikalıların çoğunun yeterince alamadığı bilinmesine rağmen elyaf diyetlerinde, tavsiyelerin kadınlarda en az 25 gram, erkekler için de 38 gram tüketmesi gerektiği durumlarda günde 15 gramdan daha az lif tükettikleri doğrulanmaktadır.

Çalışma, en fazla tüketen kadın ve erkeklerin elyaf Bazı nedenlerden ötürü% 22 daha az şansa sahipti, daha az yutmuş olanlara kıyasla elyaf .

Katılımcılar, 1995-1996 yılları arasında yeme alışkanlıkları hakkında sorular yöneltilen bir anket doldurdular. 126 spesifik yiyeceği ne sıklıkta tükettikleri soruldu. 9 yıldan uzun bir süre sonra, çalışmada değerlendirilen kişilerin 31.000'den fazlası öldü.

Bu konuda doktor Frank Hu , Harvard Halk Sağlığı Okulu Dedi ki: "Sonuçlar, liflerin diyetteki yararlarının kalbin sağlığının ötesine geçtiğini göstermektedir."

Video Tıp: 189 TL’ye Piyasadan Alabileceğiniz En İyi Akıllı Saat: Juo Sports İncelemesi (Nisan 2024).