Merdivenleri tırmanır ve kalori yakar
Mart 2024
Travma sonrası stres bozukluğu, doğal afetler gibi stresli ve şiddetli bir olaydan kaynaklanan bir ruh hali bozukluğudur. Buna neden olan olayın hemen ardından olabilir ve aylarca hatta yıllarca kalarak fiziksel ve zihinsel hasara neden olabilir.
APTA Vakfı'nın psikanalisti Alejandra Rivas GetQoralHealth'e verdiği röportajda, bu 19 Eylül’de Meksika Cumhuriyeti’nin birkaç devletini etkileyen depremden sonra yaşadığı herkesin travma sonrası stres belirtileri daha az veya daha fazla göstereceğini açıkladı .
“Yaşadığımız gibi bir olayda, hepimiz travma sonrası stresi farklı bir şekilde işleriz. Açıkçası, günlük problemlerle yüzleşmeniz gereken önceki gücü etkileyecektir. Bu, bazılarının diğerlerinden daha hızlı aşmasını sağlayan şeydir ”dedi.
Rivas, açıkça, felaket sırasında daha fazla kayıp çeken insanlarda her şeyin güçlendirildiğini ekledi. “Kayıp bir akrabamız bize dokundu, birisini kaybettik, kendimizi moloz içinde hapsolduk, belli ki etkisi daha büyük”.
Travma sonrası stres beş aşamaya ayrılır
Vücut, aşağıdaki gibi kriz semptomlarıyla baş etmeye hazırlanır:
Bol terleme
Anksiyete saldırıları
Kalp atış hızında artış
Artan solunum hızı
Vücut duruma adapte olmayı reddediyor ve bölümün tekrar gerçekleşmesinden korkuyor ve uyanık kalıyor. Belirtiler şunları içerir:
Zorluk uyku veya kabuslar
Travmatik olayın geri dönüşleri
Üzüntü, endişe, suçluluk ve yalnızlık duygusu.
Stresli uyaranlar uzatıldığında, zaman yorgun hissetmeye başlar. Olabilir:
yorgunluk
Baş ağrısı
Bunalmış hissediyorum
Bir süre sonra, stresin fiziksel ve psikolojik sonuçları kendilerini göstermeye başlar.
“Semptomların kalıcılığı, nasıl tedavi ettiğimize çok bağlı. Olmadığını ve unutmaya çalıştığını iddia edebiliriz, ancak bu durumda uzun vadede olumsuz sonuçları olabilir ve uzun süre bize eşlik edebilir. Çok dikkatli olmalısın, çünkü stres uzadığında, intihara bile yol açabilir, "dedi.
Travma sonrası stres ile nasıl azaltılabilir ve nasıl başa çıkabilirsiniz?
Uzman, stresin üstesinden gelmek için yapmamız gereken şeyin onun hakkında konuşmak, yas tutmak ve nasıl bir his olduğunu söylemek olduğuna dikkat çekti. SADECE bu aşamada OLMAMANIZ önemlidir. “En önemli şey, yakınlardaki insanlarla bir destek ağı oluşturmak ve çok konuşmak. Ne gördüğümüz, nasıl yaşadığımız, hayal ettiklerimiz ve hissettiğimiz korku hakkında konuşmalıyız. İnsanların yalnız olmaması esastır. "
Sonunda Alejandra Rivas çocuklara özel dikkat verilmesi gerektiğini vurguladı: "Travma sonrası stresin sonuçlarına da kızıyorlar, daha kötü davranacakları, nasıl oynadıklarının ve nasıl oynadıklarının farkında olmalısınız. Örneğin, şiddet gördüklerini görüyorsanız, bu travma sonrası stresin bir işaretidir "dedi.
Tıbbi yardım almak için, travma sonrası stres belirtileri gösteren insanlar, Meksika Tel Psikanalitik Derneği’ne gidebilir 5560915012 ve 5560716752