• Nisan 20, 2024

Ortadan kaldırmak için hızlı bir yol stres günün meditasyon çünkü size iç huzur veriyor, ancak bu faydadan öte, bazı çalışmalar meditasyonun bedeninizi değiştirdiğini gösteriyor.

Herkes pratik yapabilir meditasyon , çok basit, ucuz ve özel ekipman gerektirmediğinden, vücudunuzu daha sağlıklı olacak şekilde değiştirmek istiyorsanız, bunu günde sadece birkaç dakika yapmalısınız.

Genetiğini değiştir!

Araştırmacılara göre Wisconsin, İspanya ve Fransa , meditasyon Full, vücutta spesifik moleküler ve genetik değişiklikler oluşturur, çünkü enflamasyona neden olan genleri azaltır ve stresli bir durumda artar.

Göre Sane Minds ve William James Araştırma Merkezi'nin kurucusu Richard J. Davidson Wisconsin-Madison Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü olan etkilenen genler arasında RIPK2 ve COX2 denir.

Genlerin kendi kendini nasıl düzenlediğinin ölçüsü bile kişi stresli durumlarda daha hızlı bir kortizol iyileşmesiyle ilişkilidir.

Beynini değiştir ...

Sinirbilimciler Harvard işaret ettiler meditasyon Tam, sekiz haftalık uygulamadan sonra beyin yapılarını değiştirir. Yani bilişsel ve psikolojik faydalar sağlarken huzur, rahatlama hissi verir.

Sebeplerden biri meditasyon sol hipokampustaki gri madde konsantrasyonunu, arka cingulate korteksi, temporo-parietal kavşağı ve serebellumu arttırır.

Tüm bu bölgeler beyin öğrenme ve hafıza, duygusal düzenleme, benlik duygusu ve perspektif alma konularında yer alır. Ve sen, meditasyon yapıyor musun?

Video Tıp: Gen Değiştirme (CRISPR) Teknolojisi Hakkında Her Şey (Nisan 2024).