Capoeira vücudunuzu güçlendirir ve esnekliğinizi artırır

• Nisan 25, 2024

capoeira kaynaklandığı bir mücadele alternatifidir. Angora Afrika köleleri tarafından, vücutla savaşmaları yasaklandığından, bu onları satın alanların paralarının ölümü ve kaybı anlamına gelebileceği için. Bu şekilde, bir dans Yarışmacı simüle savunmak için.

Üç stil var capoeira : Angora bölgesel ve çağdaş; birincisi hızlı ve güçlü hareketlerle karakterize edilir; bölgesel olanı, daha atletik ve daha fazla savaş hareketiyle, nihayetinde çağdaş olan önceki ikisinin bir birleşimi.

Bu bir aerobik egzersiz Bu azalır kan basıncı ; önemli ölçüde geliştirir kardiyorespiratuar sistem ; azaltır vücut yağı ; düzeyleri arasındaki ilişkiyi geliştirir kolesterol HDL / LDL, direnci arttırır ve riskini azaltır kalp krizi .

Pratik yapmanın ne kadar basit ve eğlenceli olduğunu keşfedin capoeira aşağıdaki videoda:

capoeira sıkılığını artıran fiziksel bir aktivitedir kaslar , glutes, kollar ve karın. Bu iyi egzersiz kilo vermek, hızlandırdığı için metabolizma ve vücut yanmaya devam ediyor kalori Bunu yaptıktan sonra, uyurken bile. Ek olarak, kas kütlesi gelişir, aktif. Yani daha kas geliştirmek, daha fazla kalori daha az çabayla yanacaksın. Tereddüt etmeyin! Uygulamaya başla.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Daha Esnek Ol #01 Nasıl Esnek Olurum, Bacakları Açmak, Germe Türleri, Stretching (Nisan 2024).