Trambolin ile yağ yakmak

Yeni bir trend egzersiz Bu etkili bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olur, vücudunuzu tonik ve metabolizmanızı hızlandırırken sıçrama tahtasıdır. Bu aksesuarla kardiyovasküler, güç ve denge rutinlerini birleştirebilirsiniz.

Sayfaya göre Aerobics.com.mx Sınıfta gücünüzü, direncinizi ve esnekliğinizi arttırır, böylece bedeninizi ayrılmaz bir şekilde tonlarsınız. Egzersiz rutini değiştirmenizi veya eğitim planınıza dahil etmenizi teşvik etmek için, trambolin uygulamasının faydalarını sunuyoruz:

  1. Kan dolaşımınızı iyileştirin
  2. Düzeylerini azaltmak stres
  3. önler osteoporoz
  4. Tarafından üretilen rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olur. artrit
  5. Bu kaybı lehine ağırlık
  6. Azaltır varisler
  7. Artırın metabolizma daha iyi kalori harcaması yapmak
  8. Vücut dengesini iyileştirin
  9. Karın tonları, bacaklar ve glute

Uygulamanız gereken tek şey, yaklaşık 15 santimetre yüksekliğinde ve bir metre 20 santimetre çapında bir trambolindir. Bir sınıfta 40 dakikalık bir seansta 120 ila 350 kalori yakabilirsiniz; ancak, bu eleme, her bir insanın kullandığı enerjiye bağlıdır. Mini trambolinin avantajlarından yararlanmak ve yapılan egzersiz türlerini bilmek için aşağıdaki videoda bir rutin sunuyoruz:

Trambolin kullanımı baş dönmesi, panik atak veya hamile olan kişiler için önerilmez. Aktiviteyi gerçekleştirmeden önce ve sonra, önlemek için ısınma ve germe egzersizlerine uymanız gerektiğini unutmayın. hasar . Kendinizi nemlendirmek için bir şişe su içmeyi unutmayın. Ve sen, trambolinle egzersiz yapmaya hazır mısın?  

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın


Video Tıp: Trampolin Ile Kardiyo -1- (Mart 2024).