• Nisan 24, 2024

Kilo vermek istiyor ancak egzersiz yapmak istemiyorsanız, bazı aktiviteleri kalori yakmak için eğlenceli bir şekilde ve harcadığınız çabayı hissetmeden uygulama zamanı.

'De yayınlanan bilgilere göre doğa ana ağı (mnn), vücudun elimine ettiği kalori miktarı yaş, kilo, cinsiyet ve aktiviteler gibi faktörlere bağlıdır.

Bedenimiz, düşünceleri üretmek için sindirimden tüm fonksiyonlarını yerine getirmek için kalorileri enerji olarak kullanır; Bununla birlikte, fazla kilolu önlemek için güçlü ve eğlenceli faaliyetler yapmamız gerekiyor.

300 kalori yak!

Aşağıdaki aktiviteler sadece birkaç dakikada 300 kaloriyi yakmanıza yardımcı olacaktır. Onları tanıyın ve bu yaz tatili boyunca pratik yapma fırsatını yakalayın.

1. Frizbi oynayın. İdeal olarak, sahilde veya tarla gününde 80 dakika pratik yapın. Ayrıca, bir aile olarak birlikte yaşamanıza yardımcı olacaktır.

2. Voleybol 80 dakika boyunca bir distraksiyon olarak yaparsanız, vücudunuzda biriken yağı yok edersiniz.

3. At binme . 60 dakika boyunca bu hayvanın şirketindeki manzaranın tadını çıkarın. Karnınızı güçlendirir ve yağları yakarsınız.

4. Yürümek. 60 dakika boyunca aynı hızda yaparsanız, daha iyi kardiyovasküler sağlığın keyfini sürecek ve daha ince bir vücuda sahip olacaksınız. Şirket ile yapın ve iyi bir konuşma ile rahatlayın.

5. Ağaç ekimi. Çevreye iyi bakın ve ailenizi bir miktar ağaç dikmeye götürün. Bunu 54 dakika boyunca yapmak 300 kalori yakar!

6. Badminton . 54 dakika çal ve tüm vücudunu güçlendir. Yaptığınız tüm çabayı farketmeyeceksiniz.

7. Çocuklarınızla oynayın. Çocuklarınızın, bir parkta veya evinizin verandasında eğlenmek için hiçbir şeye ihtiyacınız yok. Onlarla dinlenmeden 48 dakika keyfini çıkarın.

8. Uçak oyna. Bu aktivite ile eğlenecek ve 49 dakika boyunca çok fazla kalori yakacaksınız. Çocukluğunu unutma ve zinde ol!

9. Golf. İster inanın ister inanmayın, bu aktivite özellikle kendi golf kulüplerinizi taşıyor ve 44 dakika boyunca her bir deliğe giriyorsanız kilo kaybınızı teşvik ediyor.

10. Buz pateni. 35 dakika boyunca parkta veya pistte yapın, daha güvenli bir yoldur ve düşüncelerinize odaklanacaksınız.

Ek olarak, birkaç çalışma, açık hava etkinliği uygulamasının insanlara canlılık, coşku, zevk ve özgüven getirdiğini, çünkü stres ve yorgunluğu azaltmak için endorfinlerin gelişimini teşvik ettiğini göstermektedir. Devam edin ve eğlenirken formda kalın!
 

Video Tıp: Yağ yakıyoruz: 300 Kalori gidiyor (Nisan 2024).