Kahvaltı, tip 2 diyabet riskini azaltır

Bir çalışmaya göre Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Her gün kahvaltı, acı çekme riskini% 35 ile% 50 arasında azaltır diyabet tip 2 şişmanlık ve hastalıklar Kardiyovasküler.

Çocuk Hastanesinde yardımcı araştırmacı ve Boston Harvard Tıp Fakültesinde yardımcı doçent olan Dr. Mark A. Pereira, kahvaltının iştahı ve iştah düzeyini kontrol ettiğini söylüyor. glikoz içinde kan .

Bu nedenle, bu yiyeceği atlayan insanlar daha yüksek seviyelere sahiptir. kolesterol ve glikoz , ne tetikler diyabet Tip 2 belirtileri ile açıklanmaktadır diabetolog María Elena Sañudo, röportajda GetQoralHealth :

Bu nedenle, günün geri kalanında kan şekeri geçişini düzenlemek için her sabah eksiksiz bir kahvaltı yapmaktan çekinmeyin. Ayrıca, bir bardak yağsız süt içerebilirsiniz; bu, acı çekme riskini de azaltır. diyabet tip 2

Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, sabahları yağsız süt içmenin dolgunluk hissini arttırdığını ve tüketim tüketiminde kayba neden olduğunu ortaya koymaktadır. kalori Bir sonraki öğünde.

Güne çok enerji ile başlamayı ve kaçınmayı unutmayın hastalıklar olarak diyabet tip 2 ruh halinizi, hafızanızı geliştirmek ve saklamak için gerekli besinleri sağlayan yiyecekleri yemelisiniz. ağırlık gövde. Ve sen, her gün kahvaltı yapıyor musun?


Video Tıp: Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda (Ocak 2021).