Ayurveda diyeti diyetinizi dengeler

• Nisan 25, 2024

İçin Ayurveda tıbbı bu yeterli değil gıda iyi kalitede olmak: önemli olan bilmek onları dengelemek Doğru. Bu tür ile diyet , yiyecekler çok sağlıklı olabilir, ancak zayıf bir şekilde birleştirilirse ya da orantısız bir şekilde yutulursa, sağlık .

Altı lezzetin önemi

Bu beslenme rejimi her birinde bunu önerir gıda tadın altı tatlar doğada var olan: tatlı, tuzlu, acı, baharatlı, asit ve büzücü, böylece farklı gıdalar onların faydaları bizim için organizma .

Gibi ürünleri birleştirmek değil de tavsiye edilir et , balık , meyve ve süt ürünleri çünkü her şey protein Elinden gelenin en iyisini yapmak için ayrı olarak tüketilmelidir. sindirim ve metabolizma .

Göre María Matilde Amill , tıbbi ve uzman Ayurveda Altı lezzetin ana işlevi aşağıdaki gibidir:

1. Tatlı: inşa dokular ve sakin ol gerginlik . Meyvelerde, tahıllarda, doğal şekerler ve sütte bulunur
2. Ekşi: emilimini artırır mineraller . Asit meyveleri vardır, yoğurt ve fermente gıdalar
3. Tuzlu: lezzetini artırır ve uyarır sindirim . Baskın tuzlan doğal ve yosun
4. Acı: detoksifiye eder. Otlarda ve baharatlarda
5. Asit: uyarır metabolizması. Bu lezzet biber, biber, sarımsak, ot ve baharatlarda bulunur.
6. Büzücü: emer su ve kuru yağlar . Baklagillerde, çiğ meyvelerde ve sebzelerde, bazı bitkilerde

Kendinize iyi bakın!

Bu türden bir izleyici diyet sadece sahip olduğunuzda yemeyi önerin açlık , beri mide Söylendiğinde harekete geçiyor uyarıcı . Ayrıca, biz yok ise, yiyecek kaçınma önerileri iştah çünkü onlar sebep olur toksinler bu geleceği üretebilir hastalıklar .

Matilde Amill'e göre, bize en çok fayda sağlayan yiyecekler, taze, az yağlı ve tüketilmeden önce pişirilmiş olanlardır.

Bu rejimi denemek ister misiniz?