• Nisan 19, 2024

Göre Yogi Bhajan olmaya hakkın var ve sen de ne yersin; Bununla birlikte, bazen sindirim sistemimiz de sorunlara neden olabilir, bu nedenle sindirimi iyileştirmek için ipuçlarını izlemelisiniz.

Çocukluk döneminde, tatlılardan, tahriş edici maddelerden, pamuk şekerlerinden tatlı ekmek ve çikolatalara kadar her türlü yiyeceği yeme seçeneğine sahibiz.

Ancak zamanla sindirim kapasitemiz azalır, sağlık için iki seçeneğimiz vardır: sindirimi iyileştirmek veya diyetimizde değişiklik yapmak için anti-asit veya hap alın.

Bu nedenle, sindirimi iyileştirmek için aşağıdaki ipuçlarıyla, genel olarak sağlık durumumuza olumlu bir şekilde yansıyacak olan "sağlıklı bir sindirim ateşi" (Ayurveda tıbbında bilindiği gibi) sürdüreceğiz.

1. Sıcak ve baharatlı yiyecekleri seçin.
2. Roka ve turp gibi çiğ sebzeler yiyin.
3. Süt ürünleri, cajeta ve eritilmiş peynirlerden kaçının.
4. Buz tüketimini azaltın ve zencefil ya da tarçın gibi sıcak çayları tüketin.
5. Erken kalkın ve aerobik bir aktivite ile egzersiz yapın.
6. İyi nefes alıştırması yapın.

Ayurveda ve sindirim

Ayurveda tıbbında, sindirim ateşi Sanskritçe'de "dönüşüm kuvveti" anlamına gelen Agni terimi ile bilinir.

Sindirim sistemimizin (agni) düzgün işleyişi, besin maddelerini özümsememize, atıkları ve toksinleri ortadan kaldırmamıza yardımcı olduğundan, sağlığın anahtarıdır.

Sindirim ateşimiz dengede olduğunda, canlılığımız vardır, ancak zayıf olmak, vücutta aşırı kilo ve hastalıklara neden olan kan, lenf ve enerji akışını engelleyen toksinler (ama) bırakır.

Açıklandığı gibi David Frawley iyi olmak için şifa ateşini yaratmalı ve yaşamda pozitif sağlık ve zindeliği sürdürmeliyiz. Agni sağlığımızın temelidir. Ve sen, sindirim sağlığını nasıl koruyorsun?