Aerobik

Amerikan Spor Hekimliği Birliği, daha iyi yaşam alışkanlıklarına sahip olmak ve etkili bir yanma elde etmek için aşağıdaki ipuçlarını verir enerji harcaması:1. İnsan yakar bir kalori paçalan...

aerobik

yüzme

Nisan 2024

Biz nadiren düşünüyorum egzersiz veya spor Bizim uyguladığımız kalp. Ve belki, biz de diyete bakmayız, gerçek şu ki kalp krizini önleme egzersizleri, egzersiz yaparken kalbinize iyi bakın. fiziksel...

aerobik

Yüzmede rekabet etmek için 5 ipucu

Nisan 2024

Bir için hazırlanıyorsanız yarışma arasında yüzme, çünkü zaten iyi birisin yüzücü. Tamamen kendinden emin ve olaya hazırlıklı hissetmek için ekibinizle veya koçunuzla mümkün olduğunca pratik yapın....

aerobik

Model gövdesi!

Nisan 2024

Pilates yöntemi, iradenin sıkı kontrolü altında doğal hareketlerle zihin, beden ve ruh arasında koordine bir gelişme yaratmayı amaçlamaktadır. Bununla birlikte, yağ yakmak, kasları güçlendirmek ve...

aerobik

Neşelen ve koş!

Nisan 2024

Göre Francisco Nambo, fiziksel eğitmen Spor Şehri, pratiği egzersiz yükseklikte aerobik kapasiteyi daha uzun süre arttırır ve arttırır ve kaslara oksijen taşıyan daha fazla kırmızı kan hücresi...

aerobik

Esnekliğinize ulaşmak için 3 yoga duruş

Nisan 2024

Esneklik, eklem hareket ettiğinde kasların gerilme yeteneğidir. Bu beceri ne kadar fazla egzersiz yaparsanız, vücudunuz ve onunla yaptığınız hareketler üzerindeki o kadar fazla egemenlik elde...

aerobik

Temel, ama onlar hakkında her şeyi biliyor musun?

Nisan 2024

Onlarla başlarsın fiziksel rutin günün, ancak vücudun egzersizleri yapması ne kadar faydalı germe ve bunların elde etmek istediğiniz sonuçları nasıl etkileyebileceği.Fizyoterapi profesörü tarafından...

aerobik

Çalışırken eğlenmek için 3 ipucu

Nisan 2024

Büyük şehirler için koşmak İnsanların özgürlük anlarını tecrübe etmelerini sağlayan günlük bir faaliyet haline gelmiştir, gevşeme, ortadan kaldırılması streskişisel zorlukların ve hepsinden önemlisi...

aerobik

Eşekarısı bel!

Nisan 2024

Vücudun modele daha karmaşık olan bazı bölgeleri var. bel Hatta diyet ile kalıp için zor bir alan. Ancak, egzersiz birikimi ile mücadele için iyi bir seçenektir. gres bu alanda.Yöntem pilates...

aerobik

Daha hızlı çalışması için 4 ipucu

Nisan 2024

Kan dolaşımını aktive eder, hücrelerin oksijenlenmesini arttırır, yağ yakımına katkıda bulunur ve ömrünü uzatır; Avrupa Dublin Kardiyoloji Derneği. Bununla birlikte, bu etkinlik zaten uygulanmışsa,...

aerobik

Figürünü şekillendirmek için eğlenceli!

Nisan 2024

Çekici ve genç bir görünüm sağlama mücadelesinde, özellikle de kadınlar korkunç bir düşmanla karşı karşıya: "llantitas" veya "michelín", ama bu nasıl yağ birikimi Sadece etkileyebilir özsaygı ama...

aerobik

Et ve selülit kaynaklı serbest uyluklar için 4 adım

Nisan 2024

Bacaklar, özellikle uylukların iç kısımları, oldukça erojen bölgeler ve estetiktir, bu yüzden onları mükemmel durumda tutmak önemlidir; o zaman kim ortağını mini etek veya şortla baştan çıkarmak...

aerobik

Rutine daha fazla çaba ekle

Nisan 2024

Ne kadar istendiğinde fiziksel aktivite bu gerekli yapmak, Harvard Tıp Okulu ile ilgili dört farklı cevap olduğunu açıklar. sağlık, rekreasyon, yarışma veya görünüm. Amacınız sonuncuysa, bunlar...

aerobik

Esnekliğinizi güçlendirmek için 4 egzersiz

Nisan 2024

Egzersiz, fiziksel ve zihinsel sağlığı sağlamanın bir aracı olduğunda, esneklik, bunu başarmak için temel bir unsur haline gelir; Vücuda daha fazla çeviklik ve direnç sağlamasının yanı sıra yaralanma...

aerobik

Bahar için 4 egzersiz

Nisan 2024

Bahar mevcudiyeti ile sadece soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklar ortadan kalkar. Yılın bu zamanında insanlar serbest havada fiziksel aktiviteler yapma olanağına sahipler.Bir kişinin doğal ortamda...

aerobik

Masanızın önünde 4 egzersiz yapmak

Nisan 2024

Bir masanın önünde ne kadar zaman harcıyorsunuz? Meksikalıların çoğu günde herhangi bir fiziksel aktivite yapmalarını önleyen, günde 8 ila 12 saat çalışmaktadır; Ancak, ofiste egzersiz yapabilir...

aerobik

Kalbin için 4 egzersiz

Nisan 2024

kardiyovasküler hastalıklar Meksika nüfusu arasında önde gelen ölüm nedenleri arasındadırlar. Kötü bir diyetten hareketsiz bir hayata kadar, onu başlatan birkaç sebep var.Bu durumu önlemek ve...

aerobik

Kalça azaltmak için 4 egzersiz

Nisan 2024

Bazı kadınlar için, vücutlarının alt kısımlarının birikmesinden dolayı sorun olabilir. gres estetik problem oluşturan kalça ve uylukta sellülit veya çatlaklar. Portala göre Sağlıklı YemekBu güzellik...

aerobik

Vücudunuzu fark etmeden şekillendirin ...

Nisan 2024

Vücudu en iyi koşullarda korumak için esastır, fiziksel aktiviteBirçoğu için, genellikle bir süre sonra terk edilmiş bir durum olan disiplin mücadelesi, irade ve zaman. Ancak, yapılması kolay ve...

aerobik

Sağlığınıza zarar veren 4 egzersiz

Nisan 2024

Planlı, yapılandırılmış ve tekrarlayan bir fiziksel aktivite olmanın ötesinde, egzersizin etkileri çeşitlidir: akciğer performansını arttırır, kilonun korunmasına yardımcı olur ve depresyonu azaltır;...