Uyuşturucu kullanmadan yaşamaya adapte olmak

Stres birçok şeye atıfta bulunabilecek bir gerekçedir. Teknik olarak, bir insanın çevresi veya kendisinin baskısına fiziksel ve duygusal tepkimesini içerir. Stres terimi genel olarak kötü bir anlam ifade eder çünkü yaşamın kaçınılmaz bir parçası olabilir. Bu olduğunda, kişi kendini gergin hissedebilir ve fiziksel, duygusal olarak veya her ikisinde de acı çekebilir.

Son yıllarda, gergin bir kişiye rahatlama sağlamak ve stres dönemlerinde yardımcı olmak için bazı ilaçlar geliştirilmiştir. Yaygın olarak merkezi sinir sistemi depresanları olarak bilinen sakinleştiriciler ve barbitüratlar beyni alkol gibi etkiler.

Uyuşturucular bir kişinin uyanık kalmasına yardımcı olur, bu nedenle bazı tehlikeleri vardır. En önemlisi tüketicinin tutumu üzerindeki etkisinden kaynaklanıyor. Bu ilaçlar ile kullanıcı problemlerinin daha az farkına varır. Bir kez endişe ve stres rahatlamasını deneyimledikten sonra, her zaman kibar hissetmek istemeniz sadece bir zaman meselesidir.

Bu nedenle bir insan bu ilaçlara bağımlı hale gelebilir, yaşamın gerçekleriyle yüzleşemez ve hepsinden önemlisi alışkanlığı kıramaz. Görünüşe göre masum stres ile, uyuşturucuyla başa çıkma çabası bir bağımlılık haline geliyor.

 

Eğer ilaçlar çözüm değilse, bir kişi stresine uyum sağlamak ve kaygıdan kurtulmak için ne yapabilir?

İlaçlara başvurmak yerine, bir insan uygun düşünme kalıpları ve sağlıklı tutumlar geliştirmeyi öğrenmelidir. Bir kişinin izleyebileceği stresi ele almanın etkili yolları vardır. Örneğin, iş ve eğlence arasında bir denge kurmayı öğrenin. Mesleğiniz ne olursa olsun, kişisel memnuniyet alabileceğiniz tamamlayıcı bir faaliyette bulunmalısınız.

Bir insan doğal olarak rahatlamayı öğrenmek zorundadır. Mesleğiniz stresli veya yorucu ise, kaslarınızı ve beyninizi gevşetmek için günde iki kez birkaç dakika ayırmalısınız. Bu kısa sürede, günlük aktivitelerinizi tamamen görmezden gelmek için düşüncelerinizi geliştirmelisiniz. Böyle bir davranış, enerjinizi yenilemenize ve yeniden başlamanıza yardımcı olabilir.

Son olarak, kendinize ve çevrenizdeki insanlara olan güven tutumunu geliştirmelisiniz.


Video Tıp: A tale of mental illness | Elyn Saks (Mart 2024).