Metabolizmanızı doğal olarak hızlandırın

Bir kişi aradığındakilo kaybı çok yardımcı olan bir stratejimetabolizmayı hızlandırmak , çünkü ek olarak kalorilerin nasıl kullanılacağını belirler. egzersiz ve dengeli bir diyet uygulayın.

Yardımcı olan bazı yiyecekleri içerebilir metabolizmayı hızlandırmak Çünkü özellikleri, vücudun tüm faaliyetler için gerekli enerjiyi harcayan şeklini etkiliyor; Kaliforniya-Amerikan Amerikan Tabipleri Birliği.

 

Metabolizmanızı doğal olarak hızlandırın

Bir kişinin bir metabolizma yavaş, enerji harcaması düşük ve birikme eğiliminde yağlar ve kilo almak, bu nedenle iyi bir dengeye sahip olmak ve gerekirse en iyi şekilde çalışmasını sağlamak önemlidir. Doğal olarak hızlandırmanın bir yolu, aşağıdaki yiyeceklerden geçer:

1. Şili veya biber. Bir çalışma Maastricht Üniversitesi (Hollanda) tüketiminin yardımcı olduğunu ortaya koyuyor metabolizmayı hızlandırmak lipid miktarını azaltan ve kalori harcamasını artıran, daha fazla sağlamaya ek olarak, kapsaisin içindeki içeriği için tokluk .

2. Kahve ve yeşil çay . Göre Uzman Ángel Gil tarafından beslenme antlaşması, % 25'e kadar hızlanacak kadar antioksidan bulundurmak için günde 2 ila 4 bardak çay veya kahve almanız önerilir. metabolik oran veya kalori yakma.

3. Enginarlar. İnülin, vücut tarafından üretilen grelin miktarını azaltan bir karbonhidrat olan hormonu içerirler. açlık yani düşük seviyelerde vücut enerjisine odaklanır kalori yakmak .

4. Zencefil . Araştırmacılara göre Mayo Kliniği , hızınızı artırmanıza yardımcı olur metabolizma % 5'e kadar ve bunun yanında, hissi tokluk antioksidanları ve diğer maddeleri için.

5. Kuruyemiş ve balık . Omega 3 yağ asitlerinin yüksek içeriğinden dolayı, bu tür yiyecekler, bilim insanlarına göre, gösterilen leptin hormonunun seviyesini düşürmektedir. Wisconsin Üniversitesi , düşük seviyelerde ritim metabolik Yanan kalorilerin yanı sıra hızlanır.

Yukarıdakilere ek olarak, Rio de Janeiro Eyalet Üniversitesi Armut veya elma gibi bazı meyvelerin özellikleri nedeniyle metabolizma tüketimi sık olduğunda; bu şekilde daha fazla yakarsın yağlar , sağlıklı bir kiloya sahip olana kadar.


Video Tıp: Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri (Mart 2024).