İyi diş fırçalama için 8 ipucu

• Nisan 19, 2024

Televizyon karşısında saatler geçiriyor musun, ama ağzına bakmak için 15 dakika vererek her zaman tembel hissediyor musun? Bu basit ipuçlarını takip edin; siz ve etrafınızdakiler, ağzının görünümü .

1. Dişlerini fırçala Günde en az iki kez, sabah ve akşamları. Yatmadan önce dişlerinizi fırçalamanın sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarmak için en önemli hareketlerden biri olduğunu unutmayın. Her gece yaparsanız birçok enfeksiyon ve sağlık probleminden kaçınırsınız.

2. Tercihen kılların uçlarında yuvarlatılmış bir şekle sahip olan yumuşak bir diş fırçası kullanın ve kafa dişlerin ve ağzın tüm alanlarına ulaşmak için yeterince küçüktür. Fırçanızı her 3 veya 4 ayda bir değiştirin .

3. Fırçayı tam olarak dişlerin buluştuğu yere 45 derecelik bir açıyla yerleştirin. sakızlar . Sıkıca bastırın ve fırçayı dairesel hareketlerle yukarıdan aşağıya doğru hafifçe hareket ettirin. Çok fazla ovalamayın. Çok fazla kuvvetle fırçalamak diş etlerini dişlerden ayırabilir ve bu da emayenizi çizebilir.

4. Tüm yüzeyini fırçalayın dişler, dil ve yanaklar . Dişlerin ön kısmına ve tüm diş yüzeyine özellikle dikkat edin.

5. Dilinizi arkadan öne doğru çok iyi fırçalayın. Bazı insanlar bunu yapmak için fırçaya küçük bir diş macunu ekler. Dil fırçalamak önlemeye yardımcı olur bakteri plağı nedeni ağız kokusu . Bazı fırçalarda zaten bu alanda kullanılacak kıllar veya özel malzemeler vardır.

6. kullanır diş ipi günde en az bir kez. Seçtiğiniz markanın türü çok önemli değil. Beğendiğiniz bir marka ve lezzet seçin.

7. Diş ipini iyi kullanmak için birçok teknik vardır. En kolaylarından biri, yaklaşık 30 cm'lik bir iplik parçasını kesmek ve bir daire oluşturmak için iki ucu birleştiren ucunda bir düğüm yapmaktır. Bu geçerken yardımcı olacaktır dişlerin arasındaki diş ve en uzak yerlere ulaşmaya çalışırken diş etlerinizi incitmemek için.

8. Dişler arasında diş etlerine dikkatlice diş ipi sürün. U şeklini oluşturan her diş arasındaki ipliği katlamaya çalışın ve oluşan plakayı çıkarmak için dişlerinizin şekline göre yukarıdan aşağıya doğru kaydırın. Bunu yaparken diş etleriniz biraz kanarsa, kan kaybolacak zamanla diş etleriniz daha sağlıklı olduğunda.