8 depresyon nedeni

• Nisan 25, 2024

Depresyona girmenin birçok nedeni var. Çiftin rüptürü, ekonomik problemler, sevilen birinin kaybı, vb. Ancak, portala göre vidaysalud.com doğrudan etkileyebilecek olan faktörler vardır. depresyon , örneğin hava gibi. GetQoralHealth Bir sonraki adımda nedenlerinin neler olduğunu söyler depresyon bilimsel olarak kanıtlanmış.

1. Hava Durumu: Zamanın durumu, sizin hissettiğiniz şekilde ilişkilidir. Denir Mevsimsel Afektif Bozukluk . Çoğu insan kışın depresyona girse de, yazın da olmasına rağmen, bunun nedeni kimyadaki uyumsuzluktan kaynaklanmaktadır. beyin ve üretimi melatonin Depresif bir duygu tetikleyebilir.

2. Sigara: İle ilgili bir alışkanlıktır depresyon ve biliniyor nikotin olumsuz etkileri arasında, üretimini etkiler dopamin ve serotonin , hormonlar Bu organizmaya bir iyilik hali üretir.

3. Tiroid: İyi çalışmadığında üzüntüye neden olabilir. hormonlar Tiroid fonksiyonlarını düzenleyen nörotransmiterler olarak serotonin .

4. Filmler: Televizyon dizisi ve filmlerinin kurgularına çok fazla karışan, depresyona girdiklerini hisseden insanlar var. Dünyada bu tür bir durum kaydedildi ve hatta bazı insanlar bile intihar etti. En meşhur durum, destanın ne zamandı? Harry Potter .

5. Sosyal ağlar: İçinde çok zaman gidin Internet nedenleri depresyon . Son araştırmalar Deneme Üniversitesi , ağ üzerinden yapay iletişimin, gerçek hayatta yalnızlık ve toplumla etkileşim hissi ürettiğini öne sürüyor.

6. Uykusuzluk: Eksikliği rüya nedenleri yorgunluk sinirlilik ve depresyon . Küçük uyumak sizi daha hassas ve aynı zamanda kararları etkileyen bir faktördür.

7. Konut: Şehirde yaşayan insanlar daha eğilimli depresyon Hızlanan yaşam hızı ve yüksek seviye nedeniyle stres kim kullanıyor? Doğa ile temas eksikliği de depresyona girecek bir başka faktördür.

8. Küçük balık tüketimi: Dünya çalışmaları, Asya ülkelerinin daha düşük bir orana sahip olduğunu belirtti. intihar , çünkü senin diyet Yüksek balık tüketimine dayanır. omega3 Balık, gibi nörotransmiterlerin üretimini düzenlemeye yardımcı olan doğal bir elementtir. serotonin ve kaçının depresyon .

Nedenleri depresyon Çok çeşitlidirler, ancak birçoğu kontrol edebileceğiniz değişkenlerdir. Günlük alışkanlıklarınızdaki küçük değişikliklerle bu durumu uzak tutabilirsiniz.  ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip, iyi şanslar!