Spor salonunda enfeksiyonları önlemek için 7 ipucu

• Nisan 19, 2024

Spor salonuna gitmek çok sağlıklı, ancak önlemlerin yoksa temizlik gerekli, harika bir kaynak enfeksiyonlar neden mantar .

Spor salonlarındaki nem nedeniyle, mantar Çabucak yayıldılar ve çok bulaşıcı oldular. Duşlar, yüzme havuzları ve bisiklet, merdiven dağcıları, vb. Gibi yaygın yerlerde enfekte olmak çok kolaydır. mantar Bir spor salonunda en bulaşıcı olan sporcu ayağı , tinea ve onikomikoz .

¿Atlet ayağı ? Aşağıdaki videodaki özelliklerini bilin:

Bulaşmayı nasıl önleyebilirim?

1. Sandalet giyin. Soyunma odalarında, duşlarda veya havuzlarda asla yalınayak gitmeyin. Tekrar ayakkabı giymeden önce ayaklarınızı yıkayın ve iyice kurulayın.

2. Egzersiz rutininiz sırasında çok terlerseniz, duş alıp dikkatli bir şekilde kurulayın. cilt . Kişisel kullanım için nesneleri paylaşmayın.

3. Tırnaklarınızı kısa tutun ve dosyalayın. Manikür kaplarını diğer insanlarla paylaşmayın. Tırnaklarınızda herhangi bir anormallik olduğunu fark ederseniz derhal doktora gidin.

4. Pamuklu kıyafetler giyin. Her egzersiz yaptığınızda değiştirin.

5. Ayakkabılarınızda ilaçlanmayan mantarlara karşı talk pudrası kullanın. Eve geldiğinizde, kuruması için açık havada yerleştirin.

6. Nemi korumak için pamuklu iç çamaşırı kullanın. Eğer yüzmeyi uygularsanız, mayoyu giyerken kurumasını beklemeyin.

7. Rutin işleminizi tamamladıktan sonra spor kıyafetlerinizi değiştirin ve yıkayın.

Unut gitsin mantar ! Bu önlemlerle temizlik , rutininizin tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz eğitim sağlıklı bir.

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

Kilo vermek ister misin?Kaydol Bizimle ve yeni aracın tadını çıkarınGetQoralHealth .