Sağlıklı bir karaciğer için 7 ipucu

• Nisan 25, 2024

Göre Meksika Karaciğer Sağlığı Vakfı (FundHepa) Sağlıklı bir karaciğere sahip olmak, sağlık kazanmak, sindiriminizi geliştirmek ve iç organlarınızı korumak için temeldir;karaciğer ve iyi karaciğer sağlığının tadını çıkarın:

1. bir dengeli beslenme . Bu içerir hububat , yumrular , baklagiller, hayvansal kökenli ürünler, meyve ve sebzeler

2. Bakiyenizdeki vitaminler ve mineraller . Fazlalığı A vitamini karaciğer için toksiktir; iken demir ve aşırı bakır vücudunuzu okside eder ve ona zarar verir

3. Sadece tıbbi tavsiye ile tüketiniz bitkisel ürünler (alternatif tıp) . Bazen bileşenler çok az bilinir ve yan etkileri sağlığa zararlı olabilir

4. sınırlayın alkol tüketimi . karaciğer İki bardak alkolün (30 mi) içeriğini zarar vermeden metabolize etme yeteneğine sahiptir.

5. İzleyin vücut ağırlığı . şişmanlık ve aşırı yetersiz beslenme karaciğer dokusunda değişiklikler üretirler

6. Kontrol edin glikoz , kolesterol ve trigliseritler

7. Yap egzersiz düzenli olarak Kendinizi serbest bırakmanın yanı sıra fiziksel aktivite stres ve ekstra kilolar, eklemler ; kötü kolesterolü azaltır ve iyi artar

Karaciğerin, birçoğunun, enerji rezervlerini ve demir depoladığı ek olarak, besin maddelerinin metabolizmasıyla ilgili 5 binden fazla işlevi yerine getirdiğini unutmayın. Daha fazla bilgi için ziyaret edin: www.fundhepa.org.mx
 

Video Tıp: Parmaklarınızın Şekli Kişiliğinizi ve Sağlık Risklerinizi Belirliyor (Nisan 2024).