Meditasyon yapmanın 7 nedeni

• Nisan 19, 2024

Pek çok durumda, meditasyon yapmanın dini bir faaliyet olduğu düşünülmektedir ve bunu gerçekleştirmek için bazı tarikatların bir parçası olmak gerektiğine inanılmaktadır, ancak öyle değildir. Bu, herkesin erişebileceği ve faydalarından yararlanabileceğimiz bir millenary uygulamadır.

İçin bir röportajda GetQoralHealth öğretim görevlisi ve yazar,Deborah King, Meditasyonun faydalarını açıklar:

Meditasyon sadece ruhu, zihni ve duyguların kontrolünü geliştirmeye yardımcı olmaz. Hardvar, Princeton veya Berkeley gibi üniversitelerde meditasyon yapmanın kaygı ile ilgili fiziksel sorunları azalttığını gösteren diğer yararların yanı sıra yapılan çalışmalar da var.

Wisconsin Üniversitesi tarafından dünyanın en mutlu insanı olarak kabul edilen ve “Meditasyon Sanatı” nın yazarı olarak kabul edilen Matthieu Ricard, meditasyonun mutluluğu teşvik ettiğini ve konsantrasyon eksikliğiyle mücadele ettiğini açıklıyor. depresyon , yorgunluk , kötü bir ruh hali, kas ağrıları ve baş ağrıları; stres toplumun hayatına saldıran kötülüklere atfedilir.

Bu faaliyet sadece birkaç saatlik geçici bir rahatlama süreci değil, diyor Ricard, bu yüzden bir yaşam biçimi olarak kabul edilirse, insanlar zorluklar karşısında bilgelikle hareket etmek için özgür ve kendilerine sahip olabilirler. diğerlerinden önce.

Günlük problemlerinizde sizin için hangi meditasyonun olabileceğini kendinize sorarsanız, uygulamanızın fiziksel ve psikolojik avantajlarından bazılarını öğrenin:

1. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve hastalıkları önlemek için savunmanızı arttırır.

2. azaltın kan basıncı hipertansif insanlarda.

3. Çatışmalara yeterince cevap verebilmek için daha fazla düşünce netliği sağlar. Durumunda depresyon , krizleri önlemek ve daha mutlu yaşamak için kilit bir parçadır.

4. Olumsuz durumların olumlu durumlara dönüşümünü teşvik eder.

5. geliştirin sosyal ve çift ilişkileri .

6. seviyelerini arttırın konsantrasyon ve entelektüel bölümü ve ani tepkiyi arttırır.

7. İç huzuru ve kendini kontrol et.

Bu nedenle, faydaları sayesinde, günlük sorunlardan ve birçok rahatsızlıktan etkilenirseniz, meditasyon sizin için ideal bir alternatif olabilir! Daha fazla bilgi için www.sermexico.org.mx adresini ziyaret edin bojorge@teleton.org.mx

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Olumsuz Düşüncelerden Arınma Meditasyonu (Nisan 2024).