Hanuka yemeği için 6 ipucu

• Nisan 24, 2024

İbrani topluluğu için, kelime Hanuka "özveri" anlamına gelir ve aynı zamanda Işık Festivali . Bu festival, İsraillilerin muzaffer olduğu Maccabe'lerin isyanını kutlayan 8 gün boyunca kutlandı, Kudüs Tapınağı'nı talep etmeyi başardı ve böylece Yunanlılar üzerindeki bağımsızlıklarını kurtardı.

Hannukkah festivali aile, arkadaşlar ve tabii ki yemek şirketlerinde paylaşım ve eğlenme zamanı. Bu, sizi ihmal etmeniz gerektiği anlamına gelmez. diyet Bu yüzden akşam yemeğinizi mükemmelleştirmeniz için bazı ipuçları veriyoruz.

1.- Geleneksel latkes patates yemek yerine, onları pişirmeye ve gibi birkaç sebze sopa deneyin karnabahar ve brokoli . Aynı tadı alırsınız, ancak daha az kalori ve yağ ile. Buna ek olarak yemeğin daha fazla besin olacaktır.

2.- Patates mandallarının tepesi için ekşi kremayı değiştirin. düşük kalorili Yunan yougur veya elma bazlı bir sos. Bu yağlı içeriği ortadan kaldıracaktır.

3.- Matza toplarınızı, hidrojenlenmemiş sebzelerle pişirerek aydınlatın ve tereyağı yerine margarin kullanın. Bu, yemekten muazzam miktarda kalori alacaktır.

4.- Ana yemeğinizi hazırlamaya başladığınızda, ızgara veya pişmiş tavuk veya hindi göğsü gibi yağsız etlerle servis etmeye çalışın. tipik brisket . Etleri pişirmeden önce ve sonra ekstra yağı kesmeyi daima unutmayın.

5.- Yağda kızartılan çörekler (Sufganiot), Fiesta de las Luces'de en çok tercih edilenlerden biri. için kalori miktarını azaltmak Bu geleneksel yemeğin içinde çöreklerin boyutunu biraz küçültün ve pişirmeye çalışın.

6.- Döviz kurları bitter çikolata ve sütlü çikolata. Küçük miktarlarda, bitter çikolata, hastalıklarla savaşan antioksidanlar gibi birçok faydalı besine sahiptir.

Kaynak: Fox News

Video Tıp: Christmas Foods | American Kids Try Food from Around the World - Ep 10 | Kids Try | Cut (Nisan 2024).