6 stres önleyici gıda

• Nisan 25, 2024

Özellikleri size enerji veren pek çok stres önleyici yiyecek vardır. iyimserlik alımından sonra, bu kötülüğü hafifletmemize izin verdi; Ancak, bunların katkısının yüksek olması nedeniyle bunların tümü sağlığınız için çok etkili veya faydalı değildir. kalori veya şekerler.

Bu nedenle, içinde GetQoralHealth onları en etkili ve en sağlıklı olanları diyet önlemek ve mücadele etmek stres :

muz : Bizim için en faydalı yiyeceklerden biridir. sinir sistemi , zengin olmak vitaminler B, A ve C grubunun ayrıca mineralleri de içerir (temelde kalsiyum, potasyum, magnezyum ve demir) ve sindirimi son derece kolay bir meyve olmasıyla karakterize edilir, çünkü karbonhidratlar sahip olduğu yavaş asimilasyondan ibaret.

Fındık: Strese karşı gıdaların kendileri söz konusu olduğunda, en güçlü olanı hem zengin hem de bademdir.vitaminler compleo'dan B).

Buğday tohumu : Rezervlerini telafi etmek faydalı bir besindir. vitamin B, fosfor yönünden zengin olmanın yanı sıra E vitamini Potasyum, magnezyum ve bakır içeriği nedeniyle, sinir sistemi .

Ayçekirdeği : Boyutları küçük olsalar da çok zenginler. vitaminler B ve E grubunun sağlığına dikkat ederler. sinir sistemi kalp gibi.

Süt ve türevleri: Süt kalsiyum içerir, iyi sinir sistemi sıcaklığı ise mide bölgesini rahatlatmaya yardımcı olur. onun proteinler habercisi triptofan almak serotonin ama aynı zamanda, minerallerin işleyişine katkıda bulunan zenginlikleri için nöromüsküler sistem .

çay : Farklı çeşitlerinin rahatlatıcı etkileri var. Tüketimi, bir an huzurla ilişkilidir, bu yüzden çok etkilidir. Limon çayı, melisa ve fesleğen çayı gerçek desestresantes Doğal.

Daha doğru bir etki için, sessizce oturmalı ve etkilerini arttırmak için seçtiğiniz her bir yiyeceği yavaşça yemelisiniz. antistres . Dinlenmeniz, nefes almanız ve fiziksel olarak harekete geçmeniz için size periyodik olarak birkaç dakika vermenin yanı sıra.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: DEVASA SLIME STRES TOPU / 6 HARIKA STRES AZALTICISI (Nisan 2024).