Figürü kurtarmak için 5 ipucu

• Nisan 25, 2024

Tatil köprüsünden sonra, çoğu insan bir ya da beş kilodan fazla kilolu muzdariptir, bu yüzden en meşhur amaçlardan biri diyet yapmaktır. Bu nedenle, figürü kurtarmak için bazı ipuçlarını kullanmanız gerekir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) sağlıklı alışkanlıkların sağlıklı bir kilonuzu korumanıza yardımcı olmasını sağlar.

Ayrıca, figürü sağlıklı bir şekilde kurtarmak için amaçlarınızı bu ipuçlarıyla tamamlayabilir ve yerine getirebilirsiniz:

1.- Açıkla: Figürünüzü mümkün olan en kısa sürede kurtarmakla ilgileniyorsanız, size yakın olan insanlara ifade etmelisiniz, böylece size gerekli desteği verirler ve planınızı sürdürmeniz için sizi zorlarlar.

2.- Yiyecek deseni: CDC gerçekçi bir plan izlemenizi önerir, çünkü tam bir gün için çaba harcamanız için bir şey yapmaz, diğeri ise etrafınızdaki her şeyi arzu eder ve sona erer. Beğendiğiniz yiyeceklerden lifli ve kalorisi düşük olanları seçin.

3.- Kahvaltı: Bu asla atlayamayacağın yiyeceklerden biri. Ni Una Más Más programın yaratıcısı olan Doktor Salomón Jakubowicz, sabahları yemek yemediğiniz zaman, karın yağının birikmesini kolaylaştırıyor.

4.- Detoksifikasyon: CDC, vücudunuzun vücudunuzda kalan organik atıklardan kurtulması gerektiğini, bu nedenle kolon temizleyicileri kullanabileceğinizi, ancak her zaman bir uzman gözetiminde bulunduğunu söylüyor.

5.- Vitaminler: CDC, bazı probiyotiklerin, sağlıklı ve doğal bir şekilde düşük ağırlık üreten metabolizmanızı harekete geçiren doğal vitaminler ürettiğini vurguluyor.

Bir diyete veya özel bir beslenme planına başlamak istiyorsanız, size gereksinimlerinize uyacak bir diyet uzmanı veya uzmanla birlikte gitmeniz gerektiğini unutmayın.

Ayrıca, tatilden sonra figürünüzü aerobik fiziksel aktivite ile kurtarmak için bu ipuçlarını birleştirmeyi unutmayın; bu, hızla kilo vermenize yardımcı olur. Ve sen, siluetini bu partilerde nasıl tutacağını biliyor musun?

Video Tıp: SCARLET WITCH'İN ASIL GÜÇLERİ! Avengers Infinity War (Nisan 2024).