Dikkat dağılmasından kaçınmak için 5 ipucu

• Nisan 25, 2024

Kişisel ya da profesyonel projelerimizi gerçekleştirmenin, daha verimli insanlar olmamızın temel ilkelerinden biri, kapasitenizi azaltan rahatsızlıklardan kaçınmak için yaptığımız yoğunlaşmayı geliştirmek ve çevreye yeterince dikkat etmektir.

Bu yaklaşım, mümkün olduğunca fazla dikkat dağıtıcıyı ortadan kaldırmayı gerektirir; bu, çeşitli dış faktörler nedeniyle her zaman basit bir iş değildir. Buna ek olarak, bazı insanlar, bazı hastalıklar nedeniyle, farkında olmadan da olsa rahatsız oluyorlar. kronik yorgunluk , uyku veya dinlenme eksikliği , stres ve fakir beslenme .

Dikkat etmek sadece belirli nesnelere odaklanmayı bilmek değil, aynı zamanda çevremize karşı kendimizin gerçekliği ve bilinci ile tam bir bağlantı eylemidir. Bu nedenle, içinde GetQoralHealth size daha iyi bir yol için bazı ipuçları veriyoruz konsantrasyon :

1. Daha önemli olduğunuzu bildiğiniz bir zamanda en önemli şeyi yapın.

2. Çalışma veya çalışma alışkanlıkları etkili olan ve daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olacak diğer kişilerin etkilerini ve yakınlıklarını bulun.

3. Konsantrasyonun doğal olarak akmasına izin verecek işinize veya faaliyetlerinize daha fazla ilgi gösterin.

4. Uzun ve kesintisiz dönemler için maksimum verimlilikle çalışmak için büyük bir beklenti sahibi olmaktan kaçının. Konsantrasyon gücünün sınırları olduğunu unutmayın.

5. Faaliyetlerinizi planlayın ve faaliyetlerinizi geliştirmek için elverişli bir ortam hazırlayın: bilgisayar (oyunlar ve programlar), telefonlar, işitme cihazları vb. Gibi sizi rahatsız eden her şeyi bir kenara bırakın.

Bunlar, uygulayabileceğiniz bazı basit stratejilerdir, ancak dikkatinizin dağılmasının olası nedenini, özellikle de bir sorun çok sıklaşırsa, tespit etmeniz önemlidir.

Konsantrasyon eksikliğiniz hakkında bir açıklama bulamazsanız, olası nedeni doğru bir şekilde teşhis etmek ve herhangi bir hastalık veya rahatsızlığın olasılığını dışlamak için bir uzmana gidin.

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Hızlı Araba Kullanırken Yanlış Yaptığınız 8 Şey (Nisan 2024).