Çocuklar için iyi beslenmenin 5 ipucu

• Nisan 25, 2024

Bir çocuğun reddedilmesi yemek Ebeveynler için çok sinir bozucu olabilir ve çeşitli nedenlerden dolayı olabilir. Bununla birlikte, ebeveynler sakin kalmalı ve nasıl bir iyilik yapılacağını bulmak için bir uzmana yaklaşmalıdır. beslenme çocuklar için.

Bu konuda, beslenme uzmanı Maribel Santaló Lamm , bazı nedenlerin çocukların 1-5 yaşları arasında yemek yememelerine neden olduğunu açıklar, çünkü yiyecek talebinin düşük olması, büyüme daha yavaş; Ayrıca, başka şeyleri keşfetmek istediği ve yemeğe olan ilgisini kaybettiği başka bir aşamaya girer.

Ancak, oluşturulmaları gerekir yeme alışkanlıkları hastalıkları önlemek ve güçlendirmek için sağlıklı fiziksel ve bilişsel gelişim . Bu nedenle, içinde GetQoralHealth size ipuçları sunuyoruz beslenme Avrupa Gıda Bilgi Konseyi'ne (EUFIC) göre çocuklar için:

1. Yemek için bir program ayarlayın : Bu rutin yemek yeme zamanı olduğunu ve başka bir şey yapmamayı bilmenize yardımcı olacak.

2. Katılmalarına izin verin : Yaşlarına göre üzerlerini örtün ve yaşlandıkça, yemeklerin hazırlanmasına, menülerin hazırlanmasına ve yiyecek alımlarına katılmaları için davet edin.

3. Yeni lezzetler ve dokular tanıtmak için olumlu bir ortam yaratmaya çalışın : Renkleri ve hatta şekilleri ile çekici ve eğlenceli yemekler yapın: biraz neşe motive etmek için iyi gelir iştah .

Damak uyarmak için 4. Çeşitli menüler : Hayatınızın ilk aşamasında ne kadar çok şey bilirseniz, uyum sağlamanız o kadar az maliyetli olacaktır.

5. İstedikleri kadar yemelerine izin verin (her zaman ölçülü): Di iştah daha fazla yiyecekler ve artık sahip olmadıkları zaman, onu yapmayı bırakacaklar.

Bu şekilde, yavaş yavaş sağlıklı tanıtmak mümkün olacak yeme alışkanlıkları Öncelikle yemeğin hangi saatte olduğu gibi, aynı zamanda, özellikle içindeyse, yararlı ve eğlenceli aile .  

Video Tıp: Çocuklar İçin Beslenme Önerileri | Çocuklar Nasıl Beslenmeli? (Nisan 2024).