Vücudunuzu şekillendiren 5 seksi uygulama

• Nisan 25, 2024

Hepimiz biliyoruz ki Egzersiz ruh halimizi iyileştirir ve genel olarak sağlığımız, ancak bu hala sizi spor salonuna gitmek için yataktan kalkmazsa, hayatınızdaki bir başka faktörü artıracak daha ilginç bir rutin düşünmek zorunda kalabilirsiniz: seks .
 

Genellikle sahip olduğuna inanılıyor cinsel ilişki ulaşabilir yanmak yüzlercekalori , ancak birkaç çalışma yağın 30 dakika sonra yandığını göstermiştir aerobik egzersiz Bu yüzden bazı ipuçlarını bilmeniz gerekir ki hedefleriniz için kilo vermek daha etkili ol.
 

Kutup dansı
 

Bu yeni şartlandırma biçimi sadece stripclubs , şimdi herkesin ulaşabileceği bir yerde. Özel çalışmalar şimdi dünya çapında sınıflar veriyor ve Meksika da istisna değil. Yakındaki bir yere gitmek için vaktiniz yoksa, aynanın önünde tek başına evinizde uygulayın.
 

Profesyonellerle oturumlara katılmaya karar verirseniz, bulutların üzerinde bir yürüyüş olacağını düşünmeyin. kutup dans dersleri çok ihtiyaç duyuyorlar kas gücü veMükemmel fiziksel durum, yanı sıra koordinasyon ve hareket kontrolü.

Salsa!
 

Bir saatlik salsa sınıfı kaybetmenize yardımcı olabilir 500 kalori ritim ve fiziksel durumunuza bağlı olarak. Devam et ve al. çift ve çalışma hayatının stresini bırakmak ve aranızda kaliteli zaman geçirmek için kullanılabilecek müzik ve hareketlerin tadını çıkarın.
 

Çeşitli çalışmalar göstermektedir ki dans eden çiftler birlikte alırlar faydaları hem dans pistinde, hem de yatakta olduğu gibi.

Oryantal dans
 

Bu dansçıların herhangi birinin vücudunu gördünüz mü? Ya da daha iyisi ... onları izleyen erkeklerin yüzleri? Hiçbiri son derece ince değil, tam tersi. Hiçbir şey bundan daha fazla dikkat çekmez eğrileri olan bir kadın ve ritimle nasıl hareket edeceğini bilir.
 

Bu tür uygulamaların en büyük yararlarından biri, Karnınızı ve belinizi güçlendirin yanı sıra Uyluk ve glute kalıbınızı . Eğer işin bir tüp etrafında dans etmek değilse, Arap müziği ile kendine olan güvenini geliştirmeye başlayabilirsin.

Aero Yoga
 

¿Sırt sorunları ? Bu yeni egzersiz şekli kaslarınızı gevşetmek ve güçlendirmek dışında sizin için harikalar yaratacaktır.
 

Cirque du Solei'den ilham almış görünüyor, ancak hava hareketleri Eğitim teknikleriyle birlikte, zamanla size verebilecek yeni bir pratik olmaktan zihninizi rahatlatın daha fazla esneklik , eşinizin yatakta size teşekkür edeceğinden emin olabilirsiniz.

Hula hula
 

Belki de bunun seksi bir uygulama olduğunu düşünmüyorsunuz, ama kesinlikle bu alıştırma sizi başaracaktır. kalori yakmak dışında karnınızı ve belinizi güçlendirin .
 

Bunu yaparken aynada kendinize bakmaya çalışın ve azar azar kendinize güven ve güven geliştirin. Bu tutumlar beden imajınıza yansıyacak ve özsaygı .

Video Tıp: 2 Egzersiz Hareketi İle 1 Haftada İncecik Bacaklar (Nisan 2024).