Sonbaharda 5 mevsim meyveleri

• Nisan 19, 2024

Bu mevsimde (sonbahar-kış), sizi koruyan yiyecekleri dahil etmeniz önemlidir. cilt Soğuk, rüzgar, nem ve yağmurlar. İyi bir seçenek meyve zengin A vitamini ve C.

Meksikalıların yaşam tarzını ve ekonomisini geliştirmek için Tarla, Eğitim ve Sağlık Vakfı her meyvenin mevsimine göre, bu 5 meyvenin mevcudiyetine, tasarrufuna ve beslenme kullanımına çeviren bir takvim yaptı. Onları tanıyın!

1.       guava . Depuratif; toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırır.
2.       turuncu . Vücudunu sağlıklı tut Proseslerde yardımcıdır sindirim , romatizma ve baş ağrısı .
3.       Kavun. Doğal bir idrar söktürücü ek olarak, zengin antioksidanlar ve nemlendiriciler.
4.       Muz. Potasyum içeriği nedeniyle kas spazmlarına karşı etkilidir; amino asit triptofanı içerir, yani antidepresan Doğal.
5.       elma . Zengindir elyaf , tokluk oluşturur ve hızlandırır metabolizma . Ayrıca azaltmak için etkilidir. Kötü kolesterol (LDL) ve yanadır sindirim .

Her gün 5 porsiyon meyve tüketilmesi tavsiye edilir. Her bölüm kapalı yumruğunuzun boyutuna eşittir; eğer daha büyükse, iki veya daha fazla denklik olabilir.

Sağlığınıza ve figürünüze özen göstermenin anahtarı, en zengin meyveleri tüketmenizdir. karbonhidratlar günün ilk saatleri. Örneğin, muz ve portakal. Guava, kavun ve elmalı iken, istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Unutmayın, sonbahar-kış mevsiminde grip , öksürük ve alerjiler Bu yüzden bu meyvelerin tüketimi sağlığınızın anahtarıdır. Bunu sadece gardırobunuzda düşünmek için kendinizi sınırlandırmayın, bu meyvelerin A ve C vitaminleri bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

Kilo vermek ister misin? color: # 333333 "> Bizimle iletişime geçin ve yeni renk aracının tadını çıkarın: # 333333"> GetQoralHealth