Diyet yapmamanız için 5 dakika

• Nisan 23, 2024

Özel bir diyette misiniz ve hayatınızda önemli bir şeyi kutlamak zorunda mısınız? Hayatımızda, dolu dolu vakit geçirmemiz ve unutmamamız gereken anahtar anlar var. diyet .

Diyetisyen Carmen Haro, Kellog Beslenme ve Sağlık Enstitüsü (INSK), esnek ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla, aşağıdaki gibi hayatın ve olayların tadını pişmanlık duymadan geçirmenizi sağlar:

1.- Tatiller veya balayı : Stilize bir vücut göstermek için insanların tatil planlaması yaparken diyet yapmaları normaldir; Ancak, mola sırasında yapmayı unuturlar diyet ve ekstra kilo kazanmak. İdeal olarak, her şeyden biraz yemeniz gerekir ama dengeli bir şekilde un ve içeceklerin kötüye kullanılmasından kaçının.

2.- doğum günü : Bu gün sonuna kadar kutlamalısın, diyetini unut ve ne istersen ye, dengeli bir şekilde ye, ama dans gibi eğlenceli bir fiziksel aktivite yapmayı unutma ya da akşam yemeği için hafif bir yemek bırakmayı unutma.

3.- hastalık : Ne kadar organizma düzgün çalışmaz, iyi beslenmeliyiz ki savunmasını kurtarır. Ruh halinizi iyileştiren ve rahatsızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olan diyetleri ve yiyecekleri yemeyi unutun.

4.- yas tutmak : Bu zor deneyimde insanlar her şeyi unuturlar, hatta diyet ; O zaman yemeğimizi seçmek önemli olmasa da, vücudumuzun enerjisini alabilmek için yemek yemeliyiz.

5.- yıldönümü : Bazı çiftler bu gün için özel bir şeyler planlıyorlar, bu yüzden bu gün diyet yapmanıza izin verilmiyor, sadece fazla kalorili veya karbonhidrat içermeyen yiyecekleri seçmelisiniz.

Diyet yapmadan sağlıklı kilonuzu korumak için günde sadece üç ila beş öğün tüketmeli, aşırı şeker, yağ ve tuz tüketimini azaltmalısınız; bakımından zengin yiyecekleri dahil et elyaf , iki litre su alın ve hiçbir yiyecek atlamayın.

Beslenme uzmanı, sağlıklı bir diyet yemenin, sevdiğiniz yiyecekleri yemeyi bırakmanız anlamına gelmediğini veya yemeğinizin tadına bakmadığı anlamına gelmediğini söylüyor. Unutmayın ki iyi ya da kötü gıdalar yoktur, hepsi iyilik için gereklidir organizmanın işleyişi . Ve siz, hangi saatlerde diyetin bırakılması gerektiğini düşünüyorsunuz?  

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın

Video Tıp: ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 20 ŞEY (Nisan 2024).