Kişisel gelişiminizi geliştirmek için 5 anahtar

Bu günlerde, kişisel gelişim konusunun her yerde duyulması normaldir. Potansiyel bombardıman kitaplarımızı, sohbetlerimizi, sayfalarımızı ve sosyal ağlarımızı geliştirecek konular bile olsa, kendimizi kaybedebilir ve ne yapacağımızı bilemeyebiliriz, bu nedenle ihtiyacınız olan şey kişisel gelişiminizi geliştirmenin anahtarıdır.

psikolog Carlos Odriozola İnsanların erdemlerini nasıl geliştirebileceklerini ve tatmin edici ve mutlu bir yaşam elde etmek için kusurlarını nasıl azaltabileceklerini daha basit bir şekilde özetler. Aşağıdakileri öneriyor:

  1. Vücudunu dinle: Aklın vücudunu aldatabilir, hayır. Gözlerini kapat, karnından nefes al ve vücudunu gör, onu tanı. Neresi ağrıyorsa, kasılmalar varsa veya hissettiğiniz yerde. Kendine sor ve vücudunun sana ne söylediğini dinle. Nerede çalışacağınızı bilmek için o tarafla bir diyalog sürdürün.
  2. Karşıtlarını kurtar: Muhtemelen bilmediğiniz gizli potansiyelleriniz var. Güvendiğiniz insanlardan size en üstün özelliklerini sunmalarını isteyin. Bununla karşıtların üzerinde çalışırsın; yani, eğer güçlüyseniz, karşınızdaki zayıflıktır. Kendini kaç kere güçlü kılıyorsun ki seni kötüye kullanmıyorlar ...
  3. Yargılamaya dikkat : Başkalarına yapılan yargılamalar, egonun diğerini değersizleştirmeye vurgu yapması gereken bir silahtır. Aksini cümleye gerçeği, adaleti veya tarafsızlığı bağlamamalısınız, çünkü aynı hoşgörüsüzlükle kendinizi yargılayacaksınız. Kararlarınızı hoşgörü ve anlayışla kontrol etmeniz uygundur.
  4. Sizin için günde yarım saat ayırın: Gün boyunca bilgi topluyoruz ve nadiren içsel benliğimizi dinlemek için duraklıyoruz. Yaptıklarınızı, neşenizi verenleri, sizi sinirlendirenleri, sizi sinirlendirenleri ve teşekkür etmeleri gerekenleri gözden geçirmek için günün yarım saatini alın. Bunu bir günlüğe yazın ve bu da üzerinde çalışmanız gereken ve iyi yaptığınız işleri değerlendirmenize yardımcı olacaktır.
  5. Vücuduna iyi bak. Aerobik egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve beslenmek iyi bir yaşam kalitesinin temelini oluşturur.

Bu beş ipucu çok fazla zaman veya paradan ödün vermeden uygulanabilir ve potansiyelimizin bilgisi ve gelişiminde çok şey kazanırsınız. Her zaman mutlu olmaya çalış!

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun


Video Tıp: 35 BEYİN EGZERSİZİ TÜYOSU (Mart 2024).