Yaz için 5 sağlıklı alışkanlık

Gelmesi ile yaz Güzel bir figür ve mükemmel bir ruh hali için yaşam tarzımızı değiştirmeliyiz. Bu, kişisel ve iş ilişkilerinizi ve ayrıca refahınızı geliştirmenizi sağlayacaktır. Basit bir şekilde ve çok fedakarlıkta olmadan ulaşmak istiyorsanız, aşağıdaki beşini benimsemeniz gerekir.alışkanlıkları sağlıklı:

1.- hidrat : Günde en az iki litre içtiğinizde vücudunuz% 100 çalışır. Basit suyu sevmiyorsanız, biraz lezzet vermek için limon dilimleri, salatalık veya çilek ekleyebilirsiniz. Derhal kendinizi daha iyi hissedeceğinizi ve cilt Nazik görünecek.

2.- Güneşi al : İnsanlar güneşle çalışır, çünkü onları enerji ve iyimserlikle doldurur. Ofisteyseniz ve kendinizi yorgun hissediyorsanız, bir yürüyüşe çıkın ve aradaki farkı göreceksiniz.

3.- Resminizi değiştirin: Yaz sıcağı ile sağlıklı alışkanlıklar özsaygı , bu nedenle gardırobunuzu hafif ve canlı renklere sahip olan biri için değiştirin; Güneş vücudunu bronzlaştırsın. Güneş koruyucu giymeyi unutmayın.

4.- Taze yiyecekler yiyin: Zengin ürünleri ye vitaminler ve salatalar, sebzeler ve meyveler gibi damaklar için hafif olmaları. Tercihen, gübrelerden ve koruyuculardan arınmış organik gıdalar satın alın.

5.- Bir meydan okuma seçin: alışkanlıkları yaz için sağlıklı bazı uygulamaları içerir egzersiz ya da vücudunuza ton veren bir aktivite. Unutmayın sedanter yaşam tarzı birçok tetikleyici hastalıklar kardiyovasküler ve şişmanlık .

Yaz günleri sizi rahatlamaya ve unutmaya davet ediyor stres O zaman bu anlardan yararlanın ve bir sonraki kısa ve uzun vadeli hedefleriniz hakkında düşünün. Unutmayın, sadece yaz aylarında sağlıklı alışkanlıklar taşımanız değil, aynı zamanda yaşam kalitenizi yükseltmek için bunları her gün uygulamaya koymalısınız. Ve sen, hangi sağlıklı alışkanlıkları uygulamaya koyarsın?

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun



Video Tıp: Hızlı Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak 11 Alışkanlık (Mart 2024).