Daha genç görünmek için 5 yiyecek

• Nisan 20, 2024

Birini tut cilt Pürüzsüz ve parlak, sadece krem ​​ve yüz kullanımıyla elde edilmez; Yiyecekler sağlıklı kalmaları ve etkilerini yavaşlatmaları için de önemlidir. yaşlanma .

Uzmanlar daha neşeli bir görünüm elde etmenin büyük ölçüde sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye bağlı olduğunu açıklıyor. Bu nedenle, GetQoralHealth geliştirir15 Günde Luce Genç Programı , zamanın geçişini geciktirmek ve her zaman hayalini kurduğun gibi seni görmek için çok basit bir rehber.

Beslenmenin en önemli yönlerinden ikisini korumak cilt güzeller: kontrol iltihap Vücudunuzdaki yaşlanmayı hızlandırabilir ve tüketebilir diyet zengin bitkisel besinler (bitkilere dayalı) ve antioksidanlar, Diğer çevresel faktörlere karşı günlük mücadelede size yardımcı olabilir cilt .

Bir diğer önemli husus, tüketimin sınırlandırılmasıdır. şeker , çünkü kırışıklığa neden olan kollajene zarar verir. senin diyet düzenli olarak büyük miktarda meyve ve sebze renkli, özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, turuncu meyveler ve sebzeler ve yağlar sağlıklı.

Doktor Nicholas Perricone , dermatolog ve sertifikalı diyetisyen, uzman antiaging ve en çok satanın yazarı Sonsuza dek genç, bu üç şeyi telefonunuza eklemeniz yaygın olarak önerilir. diyet Düzenli olarak, iyileştirmek istiyorsanız, cilt .

Burada sizde eksik olmaması gereken beş yiyecek sunuyoruz diyet :

• avokado: Nemlendirici özelliğine sahiptir. cilt harika yağ içeriği için. Oluşumunu uyarır kollajen ve yaşlanma sürecini içeriğinden dolayı geciktirir. E vitamini ; ve sorunları ile yardım cilt olarak egzama , dermatit ve tahıl .

• somon: Omega 3 çoklu doymamış yağ asitleri Bu balığa özelliklerini verir. antioksidanlar çok yararlı cilt koruyucu rolünün yanı sıra, rejeneratör ve nemlendirici .

• Yeşil çay : Sizin için iyi olmanın yanı sıra kalp , güçlendirmeye yardımcı olan güçlü bir polifenol, EGCG (epigallocatechin gallate) içerir detoksifikasyon korur cilt arasında ultraviyole ışınları ve bazı laboratuvar çalışmalarına göre, hücre ölü arasında cilt . Daha iyi sonuçlar almak için günde birkaç bardak alın.

• su teresi . Bu bir doğal diüretik ve içerir bitkisel besinler . Çeşitli araştırmalar, korumaya da hizmet ettiğini göstermektedir kanser . En sevdiğiniz salataya biraz ekleyin, haftanın en az iki günü cilt açık ve parlak.

• çilek . Bu koyu renkli meyveler sadece sizin için iyi değil beyin ve sen kalp , ancak aynı zamanda antosiyaninler , güçlü olan bitkisel besinler Bu seni korumak cilt arasında erken yaşlanma için hücresel seviye ve moleküler (DNA ).

Dikkat etmeniz gereken diğer önemli hususlar: güneş , sigara içmekten kaçının ve kontrol stres senin tutmak için yüz ve tüm senin vücut mükemmel koşullarda

Cildinize iyi bakın ve daha genç ve daha parlak görünmenin zevkini yaşayın.15 Günde Luce Genç Programı .

Video Tıp: On Yaş Genç Gösteren Gıdalar (Nisan 2024).