Vejeteryanlara benzeyen 5 besin var, ancak bunlar

Sağlıklı vejetaryen bir diyet yapmanın farklı yolları vardır. Bu tür beslenmeye başlıyorsanız, kontrol etmenizi öneririz. vejetaryen görünen yiyecekler onları tüketmeden önce ve dolayısıyla çoğunlukla hayvansal kökenli hayvanlardan uzak durun; böylece sağlığınız için sağladıkları faydaları değerlendirebilir ve bunlardan faydalanabilirsiniz.

 

Vejetaryen olmayan yiyecekler

 

Göre Günlük Yeşil , çok var vejetaryen görünen yiyecekler , ama değiller. Burada beş tanesini sunuyoruz.

 

1. Bal: Doğal bir tatlandırıcı olmasına rağmen, arılar tarafından üretildiği için hayvansal kökenlidir.

 

2. Bira: Bazen bu içecek balık kesesi jelatinleri, yumurta akı veya deniz kabuklarında süzülür.

 

3. Beyaz şeker: Hayvanların etik muamelesi için halk kuruluşu (PETA) şeker bazen kömürleşmiş kemiklerle işlenir.

 

4. Ekmek: Pek çok ekmek (un, maya, su ve tuz) içerirken, bazıları da ayran, tereyağı, yumurta ve şekerle hazırlanır.

 

5. Salatalar için pansuman: Salatalar vejetaryenler için mükemmeldir, fakat pansumanlar genellikle hayvansal dokulardan ve yumurta sarısından elde edilen lesitin içerir. Salatanıza daha fazla lezzet vermek istiyorsanız, soya veya soya bazlı yiyecekleri arayabilirsiniz.

 

Sağlıklı bir diyet nasıl başlar

 

İspanya Vejetaryen Birliği (UVE) , vejetaryen yemeklere dayanarak sağlıklı bir diyet başlatmak için bazı önemli noktaları sıralayın;

 

1. Sebzelerin tüketimini arttırın: Yemek yemeye alışkın olduğunuz her şeyi aniden bırakmayın.

 

2. Yeni tarifleri ve doğal yiyecekleri keşfedin. İlginizi arttırmanıza yardımcı olacaktır.

 

3. Evinizin dışında ve hatta bir restoranda yiyebileceğiniz vejetaryen yemeklerin bir listesini yapın.

 

4. Kahvaltının etini ortadan kaldırın

 

Diyetiniz çeşitli ve sağlıklı olsa da, tüketmeniz gereken protein miktarını kolayca kapatabilirsiniz. Çok çeşitli kepekli tahıllar, baklagiller, sebzeler, meyveler, tohumlar ve kuruyemişler eklemeyi unutmayın ve sağlığınız için iyi olacak yiyeceklere ve hatta yemeyi bırakacağınıza değil vejetaryen görünen yiyecekler .