Karın yağına neden olan 5 faktör

• Nisan 19, 2024

Karın yağ birikimi sadece estetik problemler yaratmakla kalmaz, aynı zamanda obezite, hipertansiyon ve dislipidemi gibi hastalıkların gelişimini teşvik eder, diğerleri arasında, buna neden olan etkenleri ortadan kaldırmak önemlidir.

Karın yağ birikiminin temel nedenleri, yağlar ve şekerler bakımından zengin bir diyet, yani dengesiz bir diyet, fiziksel aktivite eksikliği, ayrıca bazı hastalıklar ve genetik yatkınlık, ayrıca diğer bazı faktörler ve yaşam tarzıdır. göre Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Sağlık Enstitüleri (NHI).

1. Sigara içmek Tütün östrojen aktivitesini azaltır ve erkeklerde karın yağının daha fazla birikmesine neden olan testosteron gibi erkek hormonlarının üretimini kolaylaştırırken, kadınlar kalça ve kalçalarda daha fazla yağ biriktirme eğilimindedir.

2. Menopoz. Bir çalışmaya göre Monash Üniversitesi Melbourne, Avustralya Vücudun menopozda östrojen düşüşüne verdiği tepki, kalçadan, belden yağ depolanmasının daha fazla karın yağını biriktirmesidir.

3. Fruktoz Araştırmacılara göre UC San Francisco'da Endokrinoloji Anabilim Dalı yüksek miktarda fruktoz tüketimi abdominal yağda, insülin direncinde, metabolik sendromda ve diyabetin artmasına neden olur, çünkü metabolizmaları karaciğerde yağ birikimi oluşturur.

4. Depresyon Araştırmacılardan bir çalışma Minnesota Üniversitesi depresyonun kortizol ve bazı enflamatuar maddelerin üretimini artırarak karın yağının birikmesine neden olabileceğini gösterir.

5. Yağlı karaciğer. Uzmanları İspanyol Obezite Çalışmaları Derneği (SEEDO) yağlı karaciğer hastalarının sıklıkla zararlı yeme davranışları olduğunu açıklarlar: iştahsız kalıyorlar, ancak öğleden sonra kontrolsüz yemek yemelerine neden olan endişeleri var; bu yüzden sık sık aşırı ısınmadan insülin direncine ve artmış karın yağına sahiptirler.

Karın yağ birikimini önleme ve azaltmanın anahtarı, lif açısından zengin bir diyet, aerobik egzersiz ve iyi bir dinlenme olan bu durumun bir sonucu olarak birçok nedenle mücadeleye yardımcı olacak yaşam tarzı alışkanlıklarında genel bir değişikliktir .

Video Tıp: 30 Günde Göbek Nasıl Eritilir? Kadın ve Erkek Karın Yağlarını Eritmek İçin Hareketler ve Beslenme (Nisan 2024).