Yalnızlığın 5 nedeni

• Nisan 20, 2024

Son yıllarda üzüntü ve yalnızlık Çok kısa bir süre içinde sert bir şekilde arttılar. İzole hissetmek sadece olumsuz etkileri olmaz akıl sağlığı , ancak fiziksel sağlığı olumsuz yönde etkiler.

Psikolojik olarak yalnızlık gerçek veya algılanan, yokluğu olarak tanımlanır sosyal ilişkiler tatminkar, psikolojik bozuklukların belirtileri ve uyuşmazlık gibi kaygı , depresyon , uykusuzluk , kötüye kullanma ilaçlar ve alkolizm .

Bazı çalışmalar, sosyal bağları olmayanların, izleyen dokuz yıl içinde ölmek üzere üç kez daha muhtemel olduğunu göstermektedir. Huffington Post.

Ayrıca daha fazla acı çekme riski var inflamatuar hastalıklar ve hatta, yalnızlığın bulaşıcı olabileceği de öne sürülüyor. Bu kötülüğün faktörleri veya nedenleriyle ilgili birçok soru var; ancak, en yaygın olanları:

1. yaş Geçmişten farklı olarak, şimdi yaşlı insanlar bir topluma aktif katılımdan uzaklaştırılmaktadır. Aynı zamanda patlama depresyon .

2. Dul ve boşanma. Varsaymak ve üstesinden gelmek için gereklidir yas sevilen birisini kaybetmeden önce veya çift çünkü, aksi takdirde kaynaklanabilir depresyon ve hatta ölüm . Öte yandan, yeni duygusal bağlar yaratamayanlar ya da birkaç boşanma , olumsuz duygularını pekiştirin.

3. Sosyal ağlar . Çok fazla zaman harcamak Internet kişiyi izole edebilir sosyal ilişkiler ve kişisel etkileşim. Bir başkası mutluluklarını ve iyi ruh hallerini ifade ederken, kendilerini kötü hissedebilecekleri eklenir. sosyal ağlar .

4. Seyahat etmek. Sürekli hareket eden veya icra eden insanlar seyahat , sosyalleşmek ve daha iyi kurmak için daha az zamana sahip sosyal ilişkiler , hangi yol açar yalnızlık .

5. Genetik Chicago Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, yalnızlık kaynaklanıyor beyin Bu duygudan sonra ve onu oluştururken belirli belirli bölgelerin aktive edildiği. Bu nedenle, bile bir bileşen olarak kabul edilebilir genetik .

Bu nedenle uzmanlar, savaşmak veya bu duyguları önlemek için bir dizi önlem önermektedir. yalnızlık , bunların arasında: güçlendirmek özsaygı , arkadaş ağını genişletin, insanlarla daha fazla fiziksel temas kurun, ne hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü konuşun, dinlemeyi ve dinlemeyi, kolay problemlerden kaçınmayı ve hepsinden önemlisi destek olmayı öğren.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Tuna Kiremitçi & Ece Mumay - Yalnızlığıma Ver (Tuna Kiremitçi ve Arkadaşları II) (Nisan 2024).