Uçağın altındaki bir göbek için 3 ipucu

• Nisan 19, 2024

Şimdi o yaz geliyor, her şeyden önce bir gıpta gövdesi göstermek isteyebilirsiniz. göbek Düşük düz ve tonda. Birikimini önlemek için bazı adımları izlerseniz, bu gerçek olabilir. gres , geliştirmek sindirim ve yukarı zil sesi kaslar Alanın

'De yayınlanan bilgilere göre Huffington Post Spor salonundaki bir maraton oturumu sadece iki gün sonra pes etmenize neden olur; Ancak, bu üç adımı uygularsanız, kesinlikle bir göbek Düşük tonda:

1.- Vücut yağ yakmak: Bel ve göbek bölgesinde biriken yağı, genetik nedenlerden veya yetersiz beslenmeden dolayı ortadan kaldırmak için, sadece eğitim kardiyovasküler ve güç.

2.- Bütün kasları çalıştır: Var eğitim belirli bir alana odaklanan karın bu yüzden herkese dikkat etmelisin. kaslar Bu oblikler, bel ve gluteal kaslar gibi alanı oluşturan. Eğitim programınıza başlamak için, işte size evinizin rahatlığında uygulayabileceğiniz bu basit rutini gösterelim:

3.- Sindiriminize dikkat edin: Ne zaman bizim organizma düzgün çalışmıyorsa neden olabilir iltihap veya karın rahatsızlığı, bu tür sorunlardan kaçınmak için dengeli bir diyet almanız önemlidir. Günlük meyve, sebze, tahıl, yağsız protein ve iki litre su içmeyi unutmayın.

Herhangi bir rutine başlamadan önce bunu unutmayın egzersiz Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz ki vücudunuzdaki olumlu değişiklikleri gözlemleyebilesiniz.

Ek olarak, bazı durumlarda, önleyen vücut kremleri kullanabilirsiniz. gevşeklik veya masaj bedensel olarak toksinlerin atılmasını teşvik eder. Ve sen, tonlu bir göbek göstermeye hazır mısın?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Yatış Pozisyonunuz KARAKTERİNİZİ Ortaya Koyuyor (Nisan 2024).