Kalp yetmezliğini önlemek için 10 ipucu

• Nisan 25, 2024

kardiyovasküler hastalıklar Dünyada her yıl 17,5 milyon can alıyor. Meksika'da her yıl yaklaşık 87.000 insan öldü kalp hastalığı .

Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden (UNAM) araştırmacılara göre, ülkemizdeki en yaygın iki koşul hipertrofi ve kalp yetmezliği .

Kalp yetmezliği nedir?

Bu durum, kalbin kan pompalamak için gerekenden daha az kapasiteye sahip olması ile ilgilidir.

Sonuç olarak, kişi kalp yetmezliği Bazı fiziksel aktiviteler yapmakta (örneğin yürümek veya merdiven çıkmak gibi) zorluk çekebilir veya nefes darlığı hissedebilirsiniz.

Ne yapabiliriz?

Öncelikle, hasta ve ailesi, yaşam tarzlarında ve yaşamlarında değişiklik yapmak zorundadır. alışkanlıkları sağlığı korumak ve hastalığın ilerlemesini geciktirmek için:

1. Olmadan pişirme tuz ve olmadan yağlar . Çok ağır öğünlerden kaçının.
2. Kaçının alkol . Kahve, çay ve kolalı içecekler gibi heyecan verici içecekler de önerilmez.
3. Sigara içmek yasak . enfiye sağlığınız için bir zehirdir, vücudun atardamarlarını, özellikle kalbin atarlarını bozar. Bırakması genellikle kolay değildir ancak doktor yardım sağlayabilir.
4. Ağırlığı izlemek . Kesin bir ölçek alın ve her gün uyandığınızda sonuçları bir not defterine yazarak kullanın.
5. Doktorun tedavi ile ilgili talimatlarına kesinlikle uyun.
6. yapmak fiziksel egzersiz , hastanın durumu izin veriyorsa.
7. Olan kişilerle temastan kaçının soğuk algınlığı ve aşı olmak düzenli olarak grip .
8. İş faaliyetini, görev ve yükümlülüklerin sizi aşırı derecede etkilemeyeceği şekilde planlayın.
9. Dinlenme anlarında dinlenmeye ve sessizliğin tadını çıkarmaya çalışın. Bu olasıdır kalp yetmezliği ilk aşamalarında herhangi bir sınırlamaya neden olmayın, ancak daha sonra yaşamınız çok sınırlı olabilir.
10. Günlük yaşamın rutinlerindeki değişikliklerin olumlu ve ilginç olabileceğini düşünün.

Unutmayın ki dengeli bir diyetle birleştirilen ve sodyum ve yağdaki azalmış fiziksel aktiviteler ve sporlar, kalbinizin ve atardamarlarınızın sağlıklı olmasını sağlar.

Video Tıp: Kalbinizin Düzgün Çalışmadığını Gösteren 10 İşaret (Nisan 2024).