Sağlıklı bir bebek beslenmesi için 10 ipucu

Sağlık sekreteri Oaxaca, Germán Tenorio Hakkında endişelerini dile getirdi şişmanlık eyaletteki çocuklarda, her 10 çocuktan 6’sından kilolu . Bu fenomeni gidermek için sağlık yetkilileri, kültürünü teşvik etmek için bir strateji oluşturmaya karar verdi. sağlıklı beslenme devlet okullarında.

Bu nedenle, Meksika Sağlık Bakanlığı , kadar Avrupa Gıda Bilgi Konseyi (EUFIC ) Çocukların ve ebeveynlerinin sağlıklı beslenecek yiyeceklerin tadını çıkarması konusundaki farkındalığı artırmak için aşağıdaki önlemleri alın.

1. Yemek yemek eğlenceli ... Yemeklerin tadını çıkarın!

2. kahvaltı En önemli öğünlerden biri

3. Gün boyunca çeşitli yiyecekler yemeye çalışın. Sağlıklı kalmak için tarif çeşitlidir

4. Yapmak karbonhidratlar diyetinizin temeli

5. Her öğünde ve öğün aralarında meyve ve sebze yiyin!

6. Aşırı doymuş yağ için iyi değil sağlık

7. Doğru zamanda yiyin ve aperatifleri sık sık değiştirin

8. Susuzluğu gidermek Olabildiğince su iç

9. Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın

10. Taşı! kiriş egzersiz günlük

Meksika sağlık yetkilileri, abur cuburun çocukların günlük diyetinden kaybolması gerektiğine inanıyor. Sağlığınız ve ailenizin uğruna, endüstriyel ürünlerin meyve ve sebzelerle değiştirilmesi gerekir.

Uzmanlar, her yemeğin kısımlarında bir denge bulmayı tavsiye ediyor, ayrıca aşırı yağ, meşrubat vb. Tüketimini de ortadan kaldırıyor. İle diyet dengeli ve fiziksel aktivite ailenizin sağlığı ile ilgileniyorsunuz. İyi şanslar!

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın


Video Tıp: Refika'nın Mutfağı ile Mutfakta Hayat Kurtaran 10 İpucu | İki Anne Bir Mutfak (Mart 2024).