Tatile ihtiyacınız olduğunu gösteren 10 işaret

• Nisan 20, 2024

tatil dönemi Lüks ve rekreasyon için basit bir alan olmanın ötesine geçer. Bu süre, bireyin zihinsel bedenini, günlük stres ve kaygıların yarattığı yıkımlardan kurtarmasına ve kurtarmasına izin verir.

Yıllık kongresinde sunulan soruşturmada Amerika Psikosomatik Derneği, Savannah, ABD Devletler orta yaşlı erkeklerde, yıllık sabit bir dinlenme süresinin, koroner kalp hastalığı geçirme şanslarını% 20 ila% 30 arasında azalttığı gösterilmiştir.

Ancak, almak için bir zaman olduğunu nasıl biliyorsunuz tatil dönemi ? GetQoralHealth ara vermenin zamanının geldiğini ayırt etmenize yardımcı olacak 10 sinyal sunar.

1. Küçük teşvik. Son zamanlarda işe gitmek ve her gün sevdiğiniz veya mutsuz hissettiğiniz işlere katılmak için zorlanıyorsanız, bir ara vermeniz gerektiğinin açık bir işaretidir.

2. Odaklanma veya yaratıcılık eksikliği. Çoğu insan uzun süre yüksek konsantrasyon konsantrasyonunu sürdüremez. Bu nedenle tatiller önemlidir, bu da daha güçlü ve bazen de yaratıcılıkla geri dönmenizi sağlayacaktır.

3. Sinirlilik. Son zamanlarda kolayca sinirleniyor musun? Sinirlenebilir olmak, aşırı baskıya atfedilebilecek bir stres veya depresyon belirtisi olabilir.

4. Uykusuzluk. Uyku sorunları ciddiye almanız gereken bir başka kırmızı bayraktır. Gündelik ortamınızı meditasyon yapmak ve terk etmek iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Çalışmalar güneşlenmek ve taze hava solumak sağlığınızı iyileştirdiğini ve bu nedenle dinlenmenizi kolaylaştırdığını gösteriyor.

5. Sağlık problemleri. İşinizi sınıra dahil etmek, sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzun saatler çalışmak sizi iyi hissettirebilir, ancak uykusuzluk, gastrit veya halsizlik getirecektir.

6. Hobileriniz cazibesini yitirdi. Bunlar artık stresinizi azaltamayacak ve rahatsızlık vermeyecek ve zevk vermeyeceklerse fedakarlık ediyorlar, tatil zamanı.

7. İş günlerinde izinli değilsin. Mesai saatleri içinde bitiremediğiniz için, onu eve götürmeye karar veriyorsunuz. Bu, stresin çalışma hayatınızla kişisel alanınız arasında sınır koymanıza izin vermediğinin bir işaretidir.

8. Karanlık ruh hali. İş arkadaşlarınla ​​konuşmuyor musun, çünkü çok meşgulsün? Ya da sadece üzgün ve küçük bir coşkuyla hissettiğin gibi yaşamak istemezsin. İyi mizahın kaybı, stresin duygusal istikrarınızı etkilediğinin bir işaretidir.

9. Aileyi bir kenara bırakın. Yaşamın ritmi ve bugün yaşama biçimi aile gibi merkezi sorunları bir kenara bırakır. Ara vermek, onlarla yeniden bağlantı kurmak sizin için ve onlar için iyi olabilir.

10. Boş zamanınız yok. Nerede durduğunuzu ve hayatta nerede olduğunuzu ve nereye gitmek istediğinizi görmek için gerekli olan bir zaman gelir. İşler ne kadar iyi olursa olsun, her zaman geliştirilebilirler. Kendin ve yansıtmak için zamana ihtiyacın var.

bir tatil dönemi Düşük performansla ilgili olmamalıdır. İnsan vücudu yorulur ve bu onun içinde olumsuz etkiler yaratır, bu nedenle daima iyi dinlenmeniz önemlidir.

Video Tıp: Issız Bir Adada Mahsur Kalırsanız Kullanabileceğiniz 7 İpucu (Nisan 2024).