Egzersiz yapmak için 10 neden

• Nisan 25, 2024

İstediğiniz şey hareket etmeye başlamak, görmek ve daha iyi hissetmek için etkili argümanlarsa, burada size egzersiz yapmanın 10 avantajını sunuyoruz. Bunu haftada en az üç kez uygularsanız, 30 dakikadan az olmayan bir sürede, farkı göreceksiniz.

1. Stresi ve kaygıyı ortadan kaldırın . Doğal bir sakinleştirici olan egzersiz, gerginliği azaltır.

2. Benlik saygısını arttırın . Vücudunuzun, cildinizin ve mizah anlayışınızın nasıl geliştiğini görünce, birçok hormon ve toksini serbest bıraktığınızdan, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

3. Metabolizmasını hızlandır . Egzersiz sadece kalori yakmakla kalmaz, kas oluşturmanıza ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur.

4. Seks hayatınızı iyileştirin . Sizi enerji, güç ve esneklikle doldurur.

5. Yaşam kalitenizi arttırın . Egzersiz yapmak, sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Kalbinizi güçlü tutar ve osteoporozu önlemenize yardımcı olur.

Diğer faydalar ...

6. Diyabet olma olasılığını azaltır . Egzersiz yaparken sadece yağları değil aynı zamanda şekeri de yakarsınız. Bu nedenle, bir spor yaparken diyabet geliştirme riski azalır.

7. Gençleştirir . Kaslar ve kalp yıllar boyunca zayıflar, ancak egzersiz yaptığımızda güçleniriz ve yaşlanma süreci gecikir.

8. Kanser olma riskini azaltın . Egzersiz yapmayan kadınlar üreme sisteminin malign tümörleri ve meme kanseri riskini arttırır.

9. Zihinsel kapasitenizi arttırın . Bilimsel araştırmalar, bir kişi aktif olduğunda reaksiyonların, konsantrasyonun ve hafızanın geliştiğini göstermektedir.

10. Mizah duygunuz artar . Üzgün ​​veya depresyonda iseniz, yaklaşık üç hafta boyunca egzersiz yapmayı deneyin. Daha iyi hissedeceksin
 

Video Tıp: Egzersiz yapmak için 10 neden (ADA) (Nisan 2024).