1. Biraz yürü

• Nisan 19, 2024

İle kompres uygulayın buz ilk 48-72 saat arasında ve sonrasında ısı hafifletmenize yardımcı olabilecek acil bir önlemdir ağrı arasında boyun diyor ki Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) .

Bir saat içinde boyun yaklaşık 600 hareket yapar, bu yüzden bazı kötülük yapmak için garip değildir stres ve kötü duruş, ben üreteceğim ağrı ve yaralanmalar. Neyse ki, çoğu geçici ve basit semptomatik tedavi ile tedavi edilir, diyor Artrit Vakfı .