1.

Görünen yaş belirtileri boyun işlem sırasında yaşlanma sarkık cilt ve kaslardan ve aşırı yağdan kaynaklanırlar.

Doğru gıdalar da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya başlayın ve eğitim stratejiler kaçınmanıza yardımcı olacak kırışıklıklar ve diğer yaş belirtileri boyun , gösterir Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi .

Bu yüzden aşağıdakilerden bazılarını paylaşıyoruz: eğitim evinizin rahatlığında ne yapabilirsiniz.

 

1. "Yut" hareketi

Açık elinizi boğanın dibine yerleştirin, köprücük kemiği . Cildi yükseltirken gerin boyun , tavana çene ve çene. Şimdi alt dudağınızın üst kısmını kapladığı bir hareket yapın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün, beş kez tekrarlayın.