• Nisan 16, 2024

Vücudumuza içerden verebileceğimizden daha etkili bir güzellik bakımı yoktur. Gıda, "yaşlanma karşıtı" işlevini yerine getirme yeteneğine sahip sağlıklı, sağlam bir cildin temelidir.

Kahvaltıyı atlamak, meyve ve sebze yememek ve birkaç gün içinde kilo vermek için diyet yapmak, vücudunuzun yaşını hızlandırır, bu nedenle bu 5 yaşlanma karşıtı yiyecekleri diyetinize dahil edin ve parlak görünmesini sağlayın.

1. Üzüm

Üzüm = kırmızı şarap olduğunu düşünebilirsin. Ve elbette, arada bir içki içmek kalp için iyidir.

Üzüm, gençliğin iksiri olarak bilinen Resveratrol'ü verir, çünkü hücreleri zamanın geçişini gizleyeceğiniz serbest radikallerden korur. Avantajlarınız, bütün, kırmızı şarap veya resveratrol kapsülleri alıyor

2. Avokado

Avokado, zeytinyağı ile birlikte Omega-3 yağ asitlerinin harika bir bitkisel kaynağı, kalp sağlığı ve etkisi antiaging bu cildinize iyi gelir

Avokado, protein sağlayan bir besindir, bu nedenle en sevdiğiniz yemekte salata, sandviç veya garnitür hazırlarken en sevdiğiniz şeydir.

3. Bütün pirinç ve kinoa

Bağırsak geçişini düzenlemeye ve daha az sıvı tutmaya yardımcı olan lifleri yüksektir. Bu şekilde vücudunuzdaki şişliği önlersiniz.

Cildinize iyi bakmanın yanı sıra, kronik kalp-damar hastalıkları riskini azaltır; diyabet, obezite, vb.

4. Yeşil yapraklı sebzeler

Yaşlanma karşıtı etkisi olan favoriler, çünkü serbest radikallerin ve erken yaşlanmanın etkileriyle mücadele eden bir antioksidan kaynağıdırlar.

Yeşil yapraklı sebzeler arasında, ultraviyole ışınlarının etkilerine karşı da koruma sağlayan ıspanak veya lahana, diyetten alınamaz. Ayrıca marul, su teresi, kuşkonmaz ve enginar.

5. Kuruyemiş

Hem zihinsel hem de bağırsakta onaylanmış sağlık. Beyninizi sağlıklı tutarken Omega asitleri, kalsiyumu, proteinleri ve vitaminleri güçlü bir gençlik arkadaşıdır, cildinizin pürüzsüz, pürüzsüz görünmesine yardımcı olur ve sinir bozucu kırışıklıkların görünümünü geciktirir.

E vitaminiz ayrıca badem ve fındıkta da bulunabilir, bu nedenle yiyecekleriniz arasında iyi bir atıştırmalık olabilir.

Daha genç görünmek için ne bekliyorsunuz, lezzetli yiyorsunuz!

Çünkü bunu okudun ...

Zencefil artrit ağrılarını yatıştırır

Metforminin polikistik over üzerine etkisi

Kilo alan ilaçlar, ekstra kilo için başka bir neden

Akdeniz diyeti, yağ yakıcı rahatlama ve yeme

Video Tıp: Uzum 1-mavsum (1-qism) | Узум 1-мавсум (1-кисм) (Nisan 2024).